立冬別踩雷!中醫師警告:「這些狀況」不適合進補

立冬,不少人會利用這個時節進補,不過中醫師提醒,有些人食用補品後,會產生噁心、嘔吐、肚子脹等症狀,這時就不該再食用很補的食物,而是應該調養好腸胃後再來進補,這樣才是對身體最溫和的方式。

立冬是1年之中陰氣最旺盛的時節,因此這段時間要特別注意陽氣的維護,除了多曬太陽讓血液循環比較好外,食補方面也要多加留意,有些人食用補品後,會產生噁心、嘔吐、肚子脹等症狀,甚至還會反胃拉肚子,「這就代表本身腸胃功能不夠好」。

腸胃本身就不好的民眾,盡量別再食用很補的食材,應該要先「打好底」,從腸胃著手調養,黃胤誠進一步表示,芡實粥、四神湯及花生黃豆燉豬腳湯等食物,都是補養脾胃及腎的好方子,他提醒「先把腸胃好好打底後再去進補,這才是循序漸進、對身體也較溫煦的方式」。

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2019.12.14